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맛있는 오메가-3 레시피

미국 칼슨 랩스 본사제공 오메가-3가 풍부한 맛있는 피쉬오일 레시피입니다.

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제목 [스낵] 어린이를 위한 과일 썬디
작성자 대표 관리자 (ip:)
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  • 작성일 2017-11-28
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  • 조회수 31


[스낵] 어린이를 위한 과일 썬디




수박 (씨 제거)                              ¼

블루베리                                        1

키위                                              1

바나나(작은것/길이로 반자른것)    1

그릭(Greek) 요구르트                  ¼

그래놀라(granola)                     2 큰술

아보카도                                     ½

칼슨 키즈

노르웨이 DHA

레몬향                                  ½ 티스푼

라즈베리(선택)                              3





3인분


엄마:  아이스크림 스쿱을 사용하여 수박 3 스쿱을 떠내어 한쪽에 놓아 둔다. 

         키위는 반으로 자른 후 반은 반달모양으로 썰고, 나머지 반은 깍뚝썰기 한다.  


아이:  깍뚝썰기한 키위를 블루베리와 함께 섞는다. 

          반달모양으로 썬 키위는 그릇에 원을 그리며 쭉 나열하고, 섞어 놓은 키위와 블루베리는 그릇 가운데 부어 놓는다


엄마:  그릭 요구르트(Greek Yogurt) 작은그릇에 떠 놓는다


아이:  칼슨 키즈 노르웨이 DHA 1/2티스푼을 요구르트에 넣고 젓는다.


엄마:  바나나를 길이로 반으로 잘라서 그릇의 양 옆에 하나씩 놓는다.


아이:  그릇 가운데 부어 놓은 키위와 블루베리 , 양옆의 바나나 사이에 수박을 조심스럽게 놓는다.


엄마:  요구르트와 칼슨 키즈 노르웨이 DHA 섞은 것을 수박 위에 얹는다.


아이:  요구르트 위에 그래놀라를 뿌리고,위에 준비한 라즈베리를 살짝 얹어 놓는다.



                                                           


1회 분량당 오메가 지방산 함량:


총 오메가-3 함량  --------------    550 mg

                 EPA     --------------    200 mg

                 DHA    --------------    250 mg






 

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